Picolé de Iogurte com Frutas Vermelhas!

Hoje vou postar uma receita que ajuda na hora da dieta, a matar aquela vontade de comer doce!!!

De vez em quando assisto Dr. Oz, porque ele sempre tem algumas dicas boas de qualidade de vida.

E uma que ele deu e da qual concordo, em uma dieta não é cortar os doces porque seria irreal (pelo menos para mim) abolir os doces totalmente. O jeito é reduzir e selecionar melhor, além de que os feitos em casa você consegue controlar a quantidade de açúcar e gordura.

Trata-se de um Picolé de Iogurte com Frutas Vermelhas.  Tem apenas 100 calorias cada picolé e menos de 1 grama de gordura. Fácil de fazer, você vai precisar de forminhas de picolé e liquidificador.

O iogurte é rico em calcio que ajuda a fortalecer ossos e dentes; e as frutas vermelhas fornecem vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres,  fortalece o sistema imunológico e a ajuda na cicatrização.

Ingredientes:

• 2 potes de iogurte natural desnatado.
• Usa a mesma medida do pote, ou seja, 2x de frutas vermelhas ( pode ser morango, framboesas, mirtilo ou cerejas)...eu uso uma 1 pote de morango e 1 pote mirtilo, fica bem gostoso.
• 1/2 a 3/4, do mesmo pote de iogurte, de açúcar de confeiteiro. (o que dependendo do meu humor substituo por açúcar mascavo pois tem mais nutrientes e as vezes até uma parte do açúcar por mel). Geralmente eu coloco 3/4, pois fica mais docinho o que ajuda a matar um pouco a vontade de comer "porcaria".

Preparo:

Processe tudo no liquidificador, até ficar homogêneo. Transfira para as forminhas de picolé e leve ao freezer.

Vai ficar mais ou menos com essa aparência.

Já faço essa receita a mais de um ano e sempre volto a repeti-la. Tento não deixar passar  mais um mês no congelador pois se não estou enganada a conservação de laticínios no congelador é de curta duração!!

Aproveitem!!